Es una membresía de fuerza guiada, no un cajón de vídeos.
Entrenas con un plan progresivo y rutas claras, acompañamiento grupal y soporte para que la fuerza sea segura, estable y sostenible en el tiempo.
Este plan no es un programa abierto al azar.
Funciona mejor cuando entras con calma, con contexto y dentro de un proceso compartido.
Durante enero trabajamos juntas desde el inicio del hábito, aprovechando la energía del grupo y el acompañamiento continuo.
Inicio del grupo: 12 de enero
Acompañamiento real durante 12 semanas
Entrenamiento desde casa, con material básico
Rutinas realistas: desde 2–3 días por semana
Grupo reducido las plazas son limitadas
Método progresivo (no vídeos sueltos)
Este plan es para ti si…
– Quieres empezar el año con fuerza, sin autoexigencia pero con estructura.
– Estás cansada de sentir que nunca encuentras el momento perfecto.
– Necesitas una guía clara porque te pierdes con vídeos sueltos.
– Te apetece entrenar fuerza sin dolor, sin impacto y sin miedo a lesionarte.
– Te motiva entrenar con una entrenadora que te acompaña y te da seguridad.
– Quieres un plan realista, 2–3 días por semana, desde casa.
– Quieres aprender de verdad a entrenar fuerza, no solo “seguir ejercicios”.
❌ Este plan NO es para ti si buscas entrenar solo “cuando te apetezca” sin estructura.
❌ Tampoco si quieres resultados rápidos sin aprender a entrenar mejor.
Sí es para ti, si quieres aprender, sostener el hábito y sentirte guiada de verdad<b 1️⃣ Reservas tu plaza y entras en el proceso de acompañamiento.
2️⃣ Accedes a la plataforma y a la guía inicial (formulario, materiales, uso de la web).
3️⃣ Recibes una secuencia de correos para empezar con claridad y sin agobios.
4️⃣ Durante enero te integras en el proceso grupal y el plan asignado según tu nivel.
5️⃣ Durante 12 semanas entrenas con estructura, seguimiento y soporte grupal.
Entra ahora y aprovecha el inicio conjunto de eneroGrupo de enero · Acompañamiento grupal · Inicio 12 de enero
Estos bonus están pensados para que no empieces sola, ni perdida, ni con presión.
El plan trimestral funciona como una suscripción para que no tengas que preocuparte de nada mientras estás entrenando.
✔️ La renovación es automática cada 3 meses.
✔️ Puedes cancelar cuando quieras desde tu área personal o escribiendo a mi equipo.
✔️ Siempre te avisamos antes de cada renovación para que decidas con calma si quieres continuar.
La idea es que entrenes tranquila, con continuidad si te viene bien, y con total libertad para darte de baja cuando lo necesites. Sin penalizaciones ni letra pequeña.
No.
El único compromiso es contigo y con tu proceso.
Puedes quedarte el tiempo que te sume y darte de baja cuando sientas que ya no lo necesitas.
Al finalizar el trimestre puedes decidir si quieres continuar entrenando dentro del Estudio o parar ahí.
Muchas mujeres eligen seguir porque ya tienen el hábito creado, se sienten acompañadas y quieren seguir avanzando con estructura.
Pero la decisión siempre es tuya.
El precio del plan es claro y estable.
Puntualmente puedo ofrecer condiciones especiales a alumnas activas, pero no es algo fijo ni garantizado.
Prefiero que tomes la decisión por el valor del proceso, no por una oferta puntual.
Incluye acceso completo al Estudio de Movimiento durante 12 semanas:
– Programas de fuerza progresivos (Empowering).
– Core y suelo pélvico.
– Movilidad y recuperación.
– Clases en directo y soporte grupal.
– Comunidad online y acompañamiento continuo.
Todo organizado para que no tengas que improvisar ni decidir cada día qué hacer.
Este plan está pensado precisamente para eso.
Empezamos desde la base, respetando tu cuerpo y tu ritmo, sin exigencias ni impactos innecesarios.
No necesitas “estar en forma” para empezar. Empiezas para construirla.
Si ya entrenas, aquí encontrarás estructura, progresión y acompañamiento técnico.
Muchas mujeres llegan entrenando “a ratos” y descubren lo que cambia cuando hay un plan bien diseñado y alguien acompañando el proceso.
Muy poco.
Kettlebell o mancuernas, bandas elásticas y material básico que te explico en la guía inicial.
El foco no está en el material, sino en cómo lo usas.
Sí.
El plan está diseñado para mujeres reales, con cansancio, cambios hormonales, molestias o poco tiempo.
Siempre adaptamos el trabajo y priorizamos seguridad, progreso y escucha corporal.
Entre 2 y 3 sesiones semanales de unos 30–45 minutos.
Suficiente para crear hábito, ganar fuerza y sentirte mejor, sin que el entrenamiento se convierta en otra carga más.
Aquí no compras vídeos sueltos.
Entras en un proceso con estructura, acompañamiento y seguimiento real.
Yo y mi equipo estamos presentes para guiarte, resolver dudas y ayudarte a sostener el hábito en el tiempo.
¿No estás segura o necesitas contarme tu caso?
Si tienes dudas por suelo pélvico, rodilla, espalda, energía, tiempo o simplemente quieres saber si este plan es para ti, puedes escribirme y lo reviso personalmente.
Soy entrenadora y fundadora de Estudio de Movimiento.
Llevo más de 15 años acompañando a mujeres a reconectar con su fuerza y su cuerpo desde un enfoque consciente, real y sostenible.
Mi misión es ayudarte a que vuelvas a sentirte fuerte, ágil y con energía — sin presión, sin exigencias, y con un plan que se adapta a ti.
🌿 Porque entrenar fuerza no es solo un hábito físico: es una forma de cuidarte y reconectar contigo misma.
Casi 20 años acompañando a mujeres.
Cientos de mujeres entrenando activamente en el Estudio.
Especializada en fuerza, core y suelo pélvico.
Profesional de la Danza, la Comunicación y entrenamiento
Ganas fuerza funcional y confianza corporal real.
Te notas más estable, más capaz, más tú.
Tu cuerpo vuelve a responder como necesitas.
Sabiendo exactamente qué hacer, cómo y por qué.
Mujeres como tú, que te sostienen y te motivan.
La fuerza no va de hacerlo todo perfecto.
Va de empezar con sentido.
He acompañado a cientos de mujeres a moverse de nuevo,
a recuperar energía, confianza y una relación más amable con su cuerpo.
Y casi todas empezaron igual que tú:
con ganas… pero sin saber muy bien por dónde empezar.
Por eso he creado este recorrido y este acompañamiento:
para ayudarte a entrenar desde donde estás hoy,
sin presión, sin compararte y sin exigirte más de lo necesario.
Aquí no se trata de hacerlo todo,
sino de hacerlo posible, sostenible y real.
Entrenar fuerza no es solo entrenar músculos.
Es aprender a cuidarte, a escucharte y a sentirte capaz en tu día a día.
Es construir una base que te acompañe en esta etapa de tu vida.
Este puede ser tu primer paso para volver a sentirte fuerte,
vital y conectada con tu cuerpo.
Y si al leer esto sientes que encaja contigo,
no porque “deberías”,
sino porque te da calma y claridad…
tu plaza está lista.
Nos vemos dentro,
Maca
Estudio de Movimiento
Claro. El Estudio está diseñado precisamente para mujeres que quieren empezar desde cero o retomar con seguridad.
No existe la opción de prueba gratis, pero sí tienes 15 días de compra garantizada, si no te convence, te devuelvo el dinero. Sin objeciones.
Cada programa de entrenamiento precisa unos materiales de entrenamiento, asequibles y que ocupan poco espacio. Recibirás una guía de compra orientativa y listado de especificaciones; Por ser alumna del Estudio disfrutarás de algunos códigos descuento en páginas especializadas. Lo básico: Banda elástica abierta y larga de intensidad intermedia, pesas ligeras (2-4kg) para tren superior y peso para pierna (8-12Kg) sirven Kettlebells, garrafas, o una mancuerna grande, las hay progresivas.
No te preocupes, el espacio que ocupas en tu colchoneta tumbada o de pie con los brazos abiertos. Incluso hay muchísimas rutinas en vídeo que podrás hacer en exteriores, o conectarte a zoom desde el lugar en el que estés con unos cascos en tu dispositivo. Os ayudamos con la parte técnica.
Doy soporte todas las semanas a través de la Comunidad, y respondiendo vuestros comentarios en la plataforma. También podéis hacerme consultas vía email o en las propias sesiones en directo. Además hay un zoom mensual de Q&A para resolver vuestras dudas, revisar las planificaciones o tutorizar ejercicios si hay dudas en vivo. Esas sesiones son perfectas para acompañaros con el seguimiento y daros mi feedback.
Si te das de baja/no renuevas tu plan al acabar tu periodo de suscripción en el Estudio pierdes el acceso a todos los contenidos y a la comunidad.
Cuando tu suscripción se vaya a renovar siempre te avisaremos para recordártelo y que puedas decidir si continuas o te das de baja.
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