En mi Estudio online tenemos desde cursos específicos a tu ritmo, a programas con acompañamiento y soporte más cercano. Para poder orientarte personalizadamente te dejo aquí un formulario muy breve (1 minuto).
Cuéntame en qué punto estás y qué necesitas ahora.Leeré tu caso y, si encaja, me pondré en contacto contigo para orientarte con claridad sobre cómo empezar o cómo seguir.
Entrenamiento para cada etapa de tu vida
Tu cuerpo y tus necesidades cambian. Tu entrenamiento también puede hacerlo.
Te acompaño con programas de fuerza y movimiento adaptados al momento en el que estás.
Entrenamiento de fuerza para mujeres a partir de los 40, con una programación progresiva que se adapta a tu nivel, tu momento y tus necesidades. Para ganar fuerza, capacidad física y salud a medida que pasan los años.
Entrenamiento de fuerza y movimiento adaptado al embarazo para mantenerte activa, fuerte y preparada durante esta etapa, atendiendo a los cambios de tu cuerpo.
Una vuelta progresiva al ejercicio después del embarazo, integrando core, suelo pélvico, movilidad y fuerza para recuperar capacidad y confianza en tu cuerpo.
Aprende a entrenar a tu ritmo
Programas específicos y progresivos para aprender, mejorar tu técnica y entrenar desde casa con autonomía.
Llevo más de 20 años trabajando con el cuerpo y el movimiento. Y todavía sigo estudiándolo.
Vengo de la danza. Mucho antes de abrir un libro de anatomía ya había aprendido a conocer el cuerpo a través del movimiento, primero como bailarina y después enseñando a otras personas a moverse.
Soy periodista y entrenadora especializada en entrenamiento femenino, y a lo largo de mi trayectoria me he formado en fuerza, movimiento, core y suelo pélvico, embarazo y posparto, salud musculoesquelética y entrenamiento en diferentes etapas de la vida de la mujer.
Una lesión durante mis años de formación en danza cambió también mi manera de entender el cuerpo. Me llevó a estudiar más, a interesarme por la adaptación del ejercicio y, con los años, a desarrollar una forma de trabajar en la que entrenar no significa exigirle siempre lo mismo al cuerpo, sino saber qué necesita en cada momento.
Por eso hay una idea que atraviesa todo mi trabajo:
El cuerpo de la mujer cambia a lo largo de la vida. Su forma de entrenar también debe hacerlo.
Embarazo, posparto, perimenopausia, menopausia, lesiones, cambios hormonales, edad… no significan dejar de entrenar. Significan aprender a hacerlo con criterio y adaptación.
Y si hay algo que quiero enseñar a las mujeres es precisamente eso: a utilizar la fuerza y el movimiento como herramientas para cuidar su salud, conservar su capacidad física y seguir haciendo todo aquello que quieren hacer a medida que pasan los años.
Ese es también el origen de Estudio de Movimiento, el espacio en el que he convertido esta manera de entender el entrenamiento en programas, metodología y acompañamiento para nosotras.
Y si hay algo que quiero enseñar a las mujeres es precisamente eso: a utilizar la fuerza y el movimiento como herramientas para cuidar su salud, conservar su capacidad física y seguir haciendo todo aquello que quieren hacer a medida que pasan los años.
Deseo mujeres fuertes, vivas y soberanas de su cuerpo.
Ese deseo está detrás de mi trabajo y también de Estudio de Movimiento, el espacio en el que he convertido esta manera de entender el entrenamiento en programas, metodología y acompañamiento para mujeres.
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