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Workshop

Entrena tu suelo pélvico

Un taller inmersivo para descubrir tu suelo pélvico, y aprender ejercicios que te ayuden a prevenir y a mejorar posibles problemas.
¿Sabías que un suelo pélvico fuerte y flexible puede mejorar tu calidad de vida?
Descubre cómo ejercitarlo y prevenir problemas comunes en este taller 100% práctico.

49,00 €

¡Quiero el curso!
Este workshop es un programa básico online, donde aprenderás los conceptos esenciales para comprender y ejercitar tu zona pélvica de una forma sencilla y efectiva. Hay mucho más allá de los ejercicios de Kegels o los hipopresivos. En este workshop aprenderás rutinas de ejercicios que mejorarán tu movilidad, conciencia y control de tu suelo pélvico. Se trata de una cuestión de salud y bienestar como mujeres, mejora tu autoconocimiento y control de tu cuerpo con lo que puedes aprender gracias a este curso.
ESTE CURSO ES PARA TI SI...
Si quieres aprender más sobre tu suelo pélvico, para prevenir o mejorar posibles síntomas de escapes puntuales de orina y/o gases, dolor pélvico, molestias de cadera y/o zona lumbar, o congestión pélvica.
Si ya has hecho fisioterapia de suelo pélvico, y quieres más ejercicios para complementar lo que haces y seguir evolucionando.
Si quieres aprender y cuidar más y mejor tu cuerpo en cualquier etapa de la vida: edad fértil, posparto, perimenopausia, menopausia, o postmenopausia.

¿QUÉ PUEDES CONSEGUIR CON ESTE CURSO?

Exploración

Descubre qué es el suelo pélvico de forma sencilla y práctica. Te lo llevarás representado en tu cabeza y en tu cuerpo.

Fuerza

Aprenderás sencillos ejercicios, efectivos para fortalecer y relajar tu suelo pélvico. Con rutinas específicas en vídeo de máx 20’ para que vayas enfocada y paso a paso.

Rutina

Tomarás conciencia de cómo hacer mejor las cosas en tu día a día y te daré material descargable para tenerlo siempre de recordatorio.

Respiración

Aprenderás a integrar tu suelo pélvico en tu postura y respiración, para que todo no dependa solo que tengas tiempo para entrenar.

Incontinencia

Practicando sencillos ejercicios de conciencia y respiración, puedes mejorar síntomas de incontinencia urinaria y gases, congestión pélvica y sensación de pesadez.

Conocimiento

Descubrirás las claves que te ayudarán a entender qué necesita el suelo pélvico para funcionar bien.

¡No esperes más!

Con el suelo pélvico es mejor prevenir que curar, cuanto antes te pongas, más pronto mejorarás.

Bonus

01
Sesión práctica guiada 2 horas
Una sesión totalmente práctica de 2 horas de duración que podrás hacer a tu ritmo. Estructurada en varios vídeos para ir poco a poco entendiendo y asimilando. Para que entiendas tu suelo pélvico como un eslabón más de tu cuerpo y no una zona aislada.
02
5 rutinas grabadas
Tendrás las 5 rutinas básicas esenciales para mejorar y cuidar mejor tu suelo pélvico: respiración, activación, movilidad, fortalecimiento y relajación. Rutinas que no te llevarán más de 15 minutos para optimizar tu tiempo disponible.
03
Ebook descargable: Guía de cuidados para el día a día
Una sencilla y completa guía de autocuidado diario, con recomendaciones actualizadas. Para reforzar e integrar esos pequeños grandes cambios de hábitos que marcarán la diferencia si lo necesitas.
04
Resuelve tus dudas en la Comunidad
Podrás acceder al grupo privado Pelvic&Core Estudio. Una exclusiva comunidad de Telegram con más mujeres concienciadas y tomando acción por su bienestar. En este grupo podrás preguntar, y compartiré información relevante que te ayude e inspire a seguir trabajando en ti.
Testimonios

¿Qué opinan
nuestras alumnas?

Entrena tu suelo pélvico
“Totalmente recomendable. El formato cómodo y de calidad. Las clases muy preparadas y variadas. El seguimiento del alumno excelente y los resultados palpables cada semana. En resumen, una profesional con mayúsculas”
Paula Rodriguez
Paula Rodriguez
“Un antes y un después. Mi diástasis es otra desde que entrena contigo. Me has enseñado a convivir con ella y que con un buen entrenamiento la cosa mejora con mucha diferencia”
Inés M. V.
Inés M. V.