Encontrarás programas de movilidad, core y fuerza para mantenerte más ágil y activa.
Junto con una fisio especializada aprenderás a valorarte, a poner conciencia y hacer los ejercicios más indicados para ti.
Te enseño cómo empezar con la fuerza desde lo básico, adaptando tu cuerpo poco a poco para ganar confianza y evitar lesiones.
Desarrolla tu masa muscular, un innegocible en esta etapa de la vida, en la que vamos perdiendo músculo de forma acelerada.
Te lo pongo en bandeja para crear una rutina de ejercicio equilibrada y consistente; sentir cambios hará que te enganches y te motive a cuidarte mejor.
Tendrás a tu alcance los mejores contenidos para no quedarte paralizada frente a los dolores y molestias que tienes en el cuerpo.
Si vas cansada todo el día entrenar será una forma de cargar las pilas y descansar mejor cuando toque.
La concentración y el foco, junto a las hormonas del ejercicio, harán que te sientas mejor contigo misma durante los entrenos y después.
Entrenar fuerza te hará sentir mucho más capaz en otras esferas de tu vida: profesional, personal, familiar, afectiva, sexual.
No lo hagas por obligación o para cambiar tu cuerpo,
hazlo por tu salud.
Entrena porque te lo mereces, por tu bienestar,
para sentirte mejor.
Con rutinas grabadas de 15-40’ organizadas por categorías: fuerza/movilidad/core/ y movimiento restaurativo Tendrás planes sugeridos muy completos para seguir progresando.
Materiales que ocupan poco espacio: mancuernas, kettlebells, elásticos, tronco. Accederás además a una guía de compra con cupones descuento para alumnas del Estudio.
Horario de mañana o tarde. Conéctate a las clases sugeridas para ti, con flexibilidad.
Tenemos diferentes canales de consulta y soporte, además de espacios para compartir y comentar con las compañeras.
Consigue en este 2025 una rutina de ejercicio física que mejore tu salud
Con Onboarding personalizado para conocerte y orientarte
Planes de entrenamiento progresivos enfocados en tus objetivos.
Seguimiento grupal.
Sesiones en directo semanales.
Charlas y talleres con profesionales de referencia para ayudarte a mejorar tus hábitos.
Forma parte de una comunidad increíble de mujeres como tú comprometidas con su bienestar.
Por algo más de 60€/mes tendrás todo lo que necesitas para conseguir una rutina de ejercicio
adaptada a tu momento y necesidades.
COMPRA GARANTIZADA
Devolución a plazo de 15 días
No existe la opción de prueba gratis, pero sí tienes 15 días de compra garantizada, si no te convence, te devuelvo el dinero. Sin objeciones.
Cada programa de entrenamiento precisa unos materiales de entrenamiento, asequibles y que ocupan poco espacio. Recibirás una guía de compra orientativa y listado de especificaciones; Por ser alumna del Estudio disfrutarás de algunos códigos descuento en páginas especializadas. Lo básico: Banda elástica abierta y larga de intensidad intermedia, pesas ligeras (2-4kg) para tren superior y peso para pierna (8-12Kg) sirven Kettlebells, garrafas, o una mancuerna grande, las hay progresivas.
No te preocupes, el espacio que ocupas en tu colchoneta tumbada o de pie con los brazos abiertos. Incluso hay muchísimas rutinas en vídeo que podrás hacer en exteriores, o conectarte a zoom desde el lugar en el que estés con unos cascos en tu dispositivo. Os ayudamos con la parte técnica.
Lunes de 18.00 a 19.00 h //
Martes de 10.00 a 11.00 h//
Miércoles 19.00 a 20.00 h.//
La última semana de cada mes dedicamos un tiempo de las sesiones a preguntas y revisión de dudas o ejercicios.
Doy soporte todas las semanas a través de la Comunidad, y respondiendo vuestros comentarios en la plataforma. También podéis hacerme consultas vía email o en las propias sesiones en directo. Además hay un zoom mensual de Q&A para resolver vuestras dudas, revisar las planificaciones o tutorizar ejercicios si hay dudas en vivo. Esas sesiones son perfectas para acompañaros con el seguimiento y daros mi feedback.
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